朝活って本当に意味があるのか？実は一日の生産性が下がるだけ？

って思いはじめ、めっちゃ調べてみました！

結果的には極端に早い朝活はほぼ無意味かも？って感じですねー。

まあ、全員がそういうわけでは無いけど、ほとんどの人は朝活するよりも、

自分の一番活動的な時間を把握して行動するのが理想ですね！

朝活の定義

って皆さんの声が聞こえてきましたので教えておきます。

そんなの分からん！！！

そうなんですよね、朝活って

仕事や学校で家を出るまでの時間に何か行動する事

だと思うんですよ。

なので逆算して

家を出る2時間前に起床するのが朝活なのかな？って思います。

朝活のメリット

まず朝活のメリットといえば、

• 朝のほうが頭が冴え、生産性UP
• 朝は早く起きれれば確実に時間が確保できる
• 1日の達成感がめっちゃ高まる

こんな感じ？

僕も一時的に朝活してたから確かにすごくわかる。

ただ、デメリットを見てほしい。

朝活のデメリット

• 夜の寝る時間によっては寝不足
• 朝型以外の人間には現実的じゃない
• そもそも起きれない

僕は朝型人間じゃないからこれも気持ちがすごくわかる！

いや、まず起きれないですよね（笑）

そもそも朝型の人間の割合って15～25％なんですよ。

しかも朝早起きしようとして、夜早く寝ようとすると

寝れない日ってあるじゃん？

だから結果寝不足になりがちですよね。。。

朝活に向いている人

• 朝にめっちゃ強い人
• 夜寝る時間が確定で早い人
• めっちゃやる気がある人（メンタル勝負）

めっちゃやる気がある人に関してはもう陽キャですね。

そもそも夜型人間なのに朝早くに起きて活動しても、

集中できなくで意味がないですよね。

僕も３か月ほど朝活してましたが、

全くと言っていいほど無意味でした。

なので朝活は本当に人を選びます。

まとめ

朝活に向いている人は実は少数派。（朝型の人15～25％）

朝型の人はそのまま朝に活動してもらって、

残りの85％ぐらいの人たちはお昼の空き時間や、

家帰ってきてから行動したほうがいいみたいですね。

なんだかんだでスマホ見てる時間があるなら時間が無いなんて

言えないよね？？？

なぜか今自分がビクッってなっちゃった。

どんな目的で朝活がしたいなんて人それぞれだから、

その目的自体のモチベーションを高めて、

活動する原動力にし、ルーティンにするのが一番ですね。